儿保医生最常被问到的“长个儿问题”，有答案吗？

     如今，家长关心的不只是孩子吃得饱不饱，穿得暖不暖，是不是生病了……家长们的预防保健意识越来越强，体格发育及精神心理发育也逐渐被广泛重视。在儿保门诊，每天都有大量的家长来咨询孩子长个子的问题，孩子的身高成为家长最关心的问题之一。

    孩子长个儿的规律是什么？

    孩子的身高是按照一定规律增长的，年龄越小增长越快，在婴儿期（1岁以内）和青春期这两个阶段长个最快。

    宝宝出生时平均身长50cm，生后第一年增长约25cm，所以1岁的宝宝身长平均75cm。需要提醒的是，宝宝不是每个月均匀长个儿的，生后前3个月增长约11~13cm，约等于后9个月的增长值。

    生后第2年身长增长速度较第1年略慢，全年共增长10~12cm，因此2岁宝宝身长可达87cm左右。

    生后第3年至青春期前，速度减慢且趋于平稳，大约每年增长6~7cm。

    接近青春期，也就是孩子身高增长的第2个高峰，身高增长明显加速，女孩每年增长约8~9cm，男孩约9~10cm，持续约2~3年。

    家长们需要做的

    家长们知道了孩子身高的增长规律，就可以定期监测孩子的生长情况，如果出现身高增长速度减慢（<2岁幼儿<7cm/年；4.5岁至青春期<5cm/年；青春期<6cm/年），就要高度重视，建议带孩子到正规医院进行科学检查。

    家长们最常问的关于长个儿的误区

    误区1.有些家长比较高，孩子偏矮，是不是孩子小时候长得矮点，等以后自然就会追赶上来呢？

    虽然遗传因素是影响身高的主要因素，但身高同时还会受到其他多种因素影响，比如妈妈孕期营养状况、围产期因素、营养、睡眠、运动、疾病、精神心理等。所以，如果觉得孩子的身高增长异常，一定要及时就诊，查找病因，尽早干预。

    误区2.孩子只要一直补钙，是不是就不会矮了？

    如上所述，影响身高的因素很多。盲目补钙是不推荐的，因为孩子如果奶量充足，再加上食物中的钙，大多数孩子是不缺钙的。钙是身高增长的有利因素，但绝不是唯一因素，不要迷信补钙，一定要在医生指导下合理判断是否需要补钙。

    误区3.孩子小时候长得特别快，比周围同龄孩子都高，是不是长大了肯定不会矮？

    其实不然，有些孩子身高增长过快，明显超过同年龄孩子的正常生长速度，也要警惕是否为疾病状态。比如有可能孩子出现性早熟了，这时候如果不及早干预，可能骨龄增长过快，导致骨骺闭合过早，停止生长早，最终身高反倒比同龄人矮。此外，还要警惕肿瘤的可能。所以，孩子增长过快，并非高枕无忧了，也要及时到医院就诊。

    儿保医生给出的长个儿“秘方”

    家长们都希望孩子长得高高的，那么该怎么做才能促进孩子身高增长呢？民间传言千千万，在此提醒家长们不要盲目相信偏方，科学对待孩子的长个儿问题。我们来看一看儿保医生给出的靠谱的长个儿“秘方”吧！

    ●从孕期开始规划，保证母亲孕期营养良好

    孩子长个儿问题要“从长计议”，如果母亲在怀宝宝时营养不良，孩子可能出现宫内发育迟缓，导致生后矮小。所以母亲孕期要注意加强营养、均衡膳食，避免严重感染。

    ●合理饮食、营养均衡，是不二选择

    孩子挑食、偏食、食量小，不能够提供生长所需的足够热量，营养不均衡会影响孩子长个儿。这个道理家长们都心知肚明，只不过知易行难，在儿保科经常遇到带着孩子来咨询如何纠正孩子不良饮食习惯的家长。

    在此提醒家长，孩子挑食、偏食，一定要多方面查找原因，用心调整，一定可以找到让自家孩子爱上吃饭的，保证孩子摄入均衡的营养。

    ●及时补充维生素D，助力骨骼健康

    如孩子生后维生素D补充不足，可能导致钙吸收不良，从而影响到长骨的生长。宝宝出生后生长速度很快，加上户外活动偏少，容易出现缺乏。

    所以小宝宝生后可以定期补充维生素D，大孩子要增加户外活动，定期到儿保门诊体检，必要时补充维生素D，如果有钙缺乏还需要及时补充钙剂。

    ●睡眠+运动+情绪，全方位助力身高3法宝

    孩子的身高增长除了饮食的助力，离不开良好的生活作息规律。有些孩子睡眠不规律，晚上入睡晚，甚至熬夜，这些都可能影响身高增长。因为生长激素在夜间分泌最多，建议孩子10点以前尽量入睡，小孩子最好能在9点前入睡。

    此外，运动可以刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。可以选择慢跑、快走、踢足球、打篮球、跳绳、踢毽子、游泳等体育项目，带孩子一起多多运动吧！

    要想长得高，还要有一个良好的心情，精神紧张、焦虑等也会影响到身高增长，导致精神心理性矮身材。所以要尽量保持愉悦、轻松的良好情绪。

    ●不要忽略疾病的因素

    某些慢性疾病如甲状腺功能减低、慢性肾病、骨骼系统疾病等，或反复急性感染等会造成营养消耗增加，营养吸收不良。

    还有一些疾病造成生长激素、生长因子分泌不足，如脑垂体发育异常，颅内肿瘤浸润等。所以如果发现孩子身高增长异常时，及时到医院排查，早发现，早干预。