如何养成乖巧“佛系宝宝”？资深儿保医生为新手爸妈支招

     宝宝出生后的初阶段，成长的第一目标往往是吃好、睡好、长好，这是许多家长内心最大的希望。然而在成长的第一阶，光是吃和睡两件事就让许多家长操碎了心——别人家的宝宝，吃得棒，睡得香，自己也能玩得很开心，爸妈完全不操心，简直乖巧“佛系宝宝”！再看看自家的，吃奶从来都是随心，毫无规律，睡觉日夜颠倒，堪称“魔系宝宝”。到底怎么才能养成和别人家一样的乖巧“佛系宝宝”？

    专家支招1：要想宝宝吃得好，规律进食是关键！

    对于新生儿喂养，新手爸妈往往有些手足无措，只会用哭来表达的宝宝，到底怎么喂？宝宝一顿奶的消化排空大约需要2-3个小时，这为宝宝的喂奶间隔时间提供了参考。

    武汉玛丽亚儿保中心韩主任强调，当然不能一味以时间作为绝对标准，但可参照此标准引导，如果宝宝间隔2-3小时后仍然不饿，那爸爸妈妈就需要在到时间前，帮助宝宝动起来，进行精力与能量的消耗，促进下一顿的喂养，循环往复，形成规律，这样才能养成一个“吃得好”的佛系宝宝。

    当然，在这过程中，学会判断宝宝是否饥饿很关键。韩主任提出，家长应冷静观察，如果宝宝自己吸个手指或给个安抚奶嘴，就能不哭不闹，那就说明他可能只是在寻求安慰，或者感到无聊，并非真正的饥饿。

    专家支招2：好睡眠，应从宝宝出生开始培养！

    宝宝睡眠好，妈妈更省心。宝宝睡眠的习惯养成，不是等宝宝有意识以后再培养，而是从出生后即可开始培养，韩主任也特别提出，这些小细节特别值得新手妈妈注意：

    尽量避免哄抱入睡。因为用声音的方式或抱着晃动的方式，可能给本有困意的宝宝带来视觉或听觉的刺激，反而不利于宝宝入睡。建议在床上引导入睡，形成固定的睡眠环境，避免从抱睡突然转变为放到床上，给宝宝睡眠带来的不适。

    建议宝宝夜间关灯睡觉。有的爸妈会留小夜灯以便照顾宝宝，其实这不利于宝宝睡眠，灯光会影响褪黑素分泌，从而影响睡眠深度，影响生长激素分泌，进而影响生长发育。

    睡眠中醒来，避免过分干预。当宝宝睡眠过程中有不安宁的情况，应做的不是立即去安抚，而是先观察，看是否有需求，如果没有发出真正的需求信号，家长不用干预。

    出生后养成睡小床的习惯；一方面有益于宝宝自主睡眠发展，另一方面有利于界限意识的培养，形成“亲密而有界限”的亲子关系，也可避免同床而眠引起的窒息风险。

    专家支招3：平和、温柔的亲子交流，培养有安全感的宝宝！

    除了吃和睡，怎么去和宝宝互动，也是一个大问题。好的亲子交流，能为孩子形成安全的依恋关系，为他一生的发展奠定坚实的基础。

    亲子交流不是把宝宝抱在手里，或者一哭就抱，而是要与宝宝面对面的交流，有双向的互动沟通，通过愉悦的表情、丰富的肢体动作、平和的声音去做交流的链接，方式可以是读唐诗，也可以是讲故事，或唱儿歌，了解什么是宝宝喜欢的方式，通过他喜欢的方式不断和他建立优质互动。

    保持平和、温柔、坚定的态度，是家长在亲子沟通过程中最好的态度。语言往往传递着情绪，情绪也会影响宝宝，交流中过多的焦躁、急切情绪会让宝宝感到不适，对其未来性格的形成有不良影响。平和、温柔、坚定，有利于宝宝形成稳定的性格。

    宝宝的成长，需要父母细心地去观察，耐心地去应对，面对意料之外的情况不焦虑，不急躁，更不要急于插手干预，冷静分析孩子真正需求后，再去妥善应对，这样才能帮助宝宝更好地成长。关注0-6岁孩子的健康成长，武汉玛丽亚儿保中心与您同在。