6招让宝宝养成良好的饮食习惯

     相信有很多宝妈应该迫切的希望自己的宝宝也能如此“安分”的吃完每一顿饭。那么宝妈们如何才能科学的帮助宝宝养成良好的饮食习惯？教你7招！

    1、喂宝宝辅食。在婴儿辅食添加的关键时期，如果没有给宝宝适宜锻炼，宝宝咀嚼能力、味觉发育就会落后于同龄儿童。所以，从婴儿4或6个月起，随着月龄增加，要依据由少到多、由一种到多种、由软到硬、由细到粗的原则，逐步添加辅食。宝宝到了应该添加辅食的年龄却因为对母乳过分依赖而不吃辅食，妈妈应该考虑给宝宝断奶。

    2、切勿边吃边玩。有些父母看到孩子不爱吃饭，就采取了讲故事、做游戏边吃边玩的方式。结果适得其反，不但进一步分散了小儿进餐注意力，还易发生呛食等意外。

    不妨尝试一下鼓励法：孩子不好好吃饭时就不理他，但当他又拿起勺子好好吃时，立刻告诉他很喜欢他吃饭的样子。

    3、规律用餐。父母可以制定比较适合自己宝宝的饮食表，定时定量喂食。两餐之间不可有过多的点心和零食，尤其是吃饭半小时之前不可吃零食。宝宝在用餐时有了饥饿感自然而然就会积极认真地吃饭。

    4、品种不能过于单调。有些妈妈担心宝宝消化吸收不好，总给他吃那么几种常吃的“安全”食品，使孩子产生了厌恶情绪。为了让宝宝营养均衡搭配和养成不挑食的习惯，父母提供多种辅食是无可厚非的。

    菜的烹调方式也不要一成不变，应尽量混合多种食物，口味以清淡为主。哪怕只有一个鸡蛋，也可以做成鸡蛋饼、鸡蛋羹、鸡蛋汤，千万不要总让宝宝吃煮鸡蛋。

    5、受父母饮食习惯影响。父母尽量不要在幼儿面前批评食物，即使自己不喜欢，也应该给孩子食用。通常两岁左右的孩子开始学习周遭人物的行为举止，一些不良的饮食和用餐礼仪的形成，可能就是在不自觉中学习到的。

    6、父母太在意“吃饱”。有些孩子知道父母很在意自己是否吃饱饭，因此就利用这些来控制父母，提出诸多条件，如你给我买什么什么，我才会吃饭。

    吃，一旦变成“筹码”，问题也就无法消失，更不能彻底解决了。其实，父母对于孩子吃得太少或不吃的焦虑，主要是担心孩子营养不良、长得比别的小孩瘦小。但事实上，每个人的高矮胖瘦各有天生，只要孩子健康，并不差人一等。

    此外，宝宝也是一个独立的个体。当宝宝有足够表达能力的时候，允许宝宝在用餐时正确表达自己的用餐意愿。想吃什么，不想吃什么，还有吃多少。只要是合理的要求，父母理应尽量满足而不是一味地要求宝宝服从父母的安排。