想要宝宝吃好睡好，婴儿被动操不可少

     吃和睡是刚出生的宝宝最重要的两件事，很多新手爸妈在育儿之初，都会面临宝宝吃和睡的问题：有的宝宝吃不下，奶量少得可怜，老母亲忧心忡忡；有的宝宝仿佛“天生睡渣”体质，闹得家里每都顶着重重的大黑眼圈……

    要解决新生宝宝成长的这两大课题，除了科学喂养、培养睡眠习惯外，有一件事往往被忽略掉，那就是运动！但宝宝那么小，要怎么运动呢？今天这一篇，就跟随安琪儿儿保科护理专家来了解一下“婴儿被动操”！

    婴儿被动操，就是宝宝在家长的帮助下进行被动运动，是婴儿体格锻炼的重要方式。做婴儿被动操前，这几点要注意：

    做操环境：适宜的室温（25℃左右），安全的平台（床上或铺有毛毯、地垫的地板上）。最好在轻松、活泼的儿童音乐配合下进行。

    做操穿着：最好裸体或着宽松轻便的单衣。

    做操时机：餐后1小时或在日光浴时，大小便之后进行。

    做操频次：每日1-2次，每次15分钟左右。

    关注婴儿反应：在此过程中要随时注意婴儿的表情反应，时时与婴儿进行交流，包括说话和微笑，不要强求。

    8节婴儿被动操，快快练起来

    第一节扩胸运动

    动作：第1拍，将两手向外平展与身体成90度，掌心向上；第2拍，两臂向胸前交叉，重复共两个8拍。

    注意：两臂平展时可帮助宝宝稍用力，两臂向胸前交叉动作应轻柔些。

    第二节伸屈肘关节运动

    动作：第1拍将左臂肘关节前屈；第2拍将左臂肘关节伸直还原；第3、4拍换右手屈伸肘关节，重复共两个8拍。

    注意：屈肘关节时手触宝宝肩，伸直时不要用力。

    第三节肩关节运动

    动作：第1、2拍将左臂弯曲贴近身体，以肩关节为中心，由内向外作回环动作；第4拍还原；第5-8拍换右手，动作相同，重复共两个8拍。

    注意：动作必须轻柔，切不可用力拉宝宝两臂勉强做动作，以免损伤关节及韧带。

    第四节伸展上肢运动

    动作：第1拍两臂向外平展，掌心向上；第2拍两臂向胸前交叉；第3拍两臂上举过头，掌心向上；第4拍动作还原，重复共两个8拍。

    注意：两臂上举时两臂与肩同宽，动作轻柔。

    第五节下肢屈伸运动

    动作：1.把婴儿两腿同时屈至腹部。2.还原。重复共两个8拍。

    注意：婴儿的腿屈至腹部时，成人要稍用力，伸直时不要太用力。

    第六节两腿轮流屈伸运动

    动作：第1拍屈宝宝左膝关节，使膝缩近腹部，第2拍伸直左腿；第3、4拍屈伸右膝关节，左右轮流，模仿蹬车动作，重复两个8拍。

    注意：屈膝时成人稍帮助宝宝用力，伸直时动作柔和。

    第七节下肢伸直上举运动

    动作：第1拍将两下肢伸直上举成90度；第2拍将两下肢紧贴腹部；第3拍还原90°；第4拍伸直平放，重复共两个8拍。

    注意：两下肢伸直上举时臀部不离开台面，动作轻缓。

    第八节股关节运动

    动作：1.把婴儿左侧的大腿与小腿屈缩成直角。2.再把婴儿左腿屈缩至腰部。3.再把婴儿左腿向身体侧转动。4.还原，两腿轮换做。重复共两个8拍

    注意：婴儿回旋的时候，应以婴儿的股关节为轴心转动。操作者的动作要柔和，不要用力太大。

    武汉玛丽亚儿保中心韩主任介绍，婴儿被动操做得比较多的月龄是1-3个月，婴儿被动操除了能帮助新手爸妈解决宝宝吃睡问题，更能增强宝宝骨骼与肌肉的发育，促进新陈代谢，增进亲子感情，增强免疫力。新手爸妈，赶紧收藏吧。